ile kg

jak bede podcinał czyli ma zastosować diete na odchudzanie ?? jak tak to ile kg mam na niej zgubić ?? zaraz wstawie tą diete

[...] i czy podczas tego typu cwiczen typowo silowych tez sie spala tluszcz? i czy duzo?? Narazie grubo sie ubieram bo wlasnie chce usunac troche wody w organizmie aby sprawdzic ile kg moge zgubic przez usuniecie wody Czy wogole byl sens brac TSE? ma ktos jakies doswiadczenia ze spalaczami?? Aha i podam swoje wymiary zeby odzwierciedlic ze waze [...]

ok a od okolo ile kg na serie przy MC trzeba zakładać pas ?

[...] i potem procentowo co trening dodaje sie 5% wiecej i wczesniej dalem rozpiskle pokolei progresji ciezarow dla odpowiednich makrocyklow :p no dobrze wiec ebde teraz pisal ile kg na +. TO dopiero sie przyda wg mnie na negatywach gdzie bede robil juz progresje wg sily ktora nabylem czyli co na plus ponad CM i od ostatniego treningu. Dziekuje za [...]

[...] Jak na razie przez niecały miesiąc (ćwiczenia zacząłem gdzieś przed połową lipca) udało mi się powiększyć mój biceps z 29,5 cm na 31 cm. Wagi nie mam w domu, więc nie powiem ile kg przybyło. Potem pójde do kogoś i się zważę, ale to pod koniec wakacji. Dzisiaj dam wam fotki do oceny. Pierwsza z początku miesiąca przed rozpoczęciem Lafaya, druga [...]

A po takim stacku jak wygląda pompka, ile kg się nabiera?? I jak to wygląda w przypadku mono.

A przy jakiej wadze mniej więcej mam zacząć redukcje? Da się to jakoś określić?( wzrost 172cm, obecna waga 68kg). Czy mam za jakiś czas znów wrzucić fotki i ocenicie co ze mną dalej? Albo inaczej sforumłuje to pytanie, bo mam wrażenie, że źle myślę. Cel mój to jak najwięcej masy mięśniowej. Ile kg to dla mnie nie istotne, bardziej liczą się [...]

1.tez sadze ze to dlatego ze przytyles.. ile kg? 2.wiosłowanie jest ćw. złożonym. www.kulturystyka.pl/atlas 3.na jakie cwiczenia negatywy robic? jakie masz możliwość. no i jesli 5tki skoncze na 69kg z upadkiem w 3-ciej serii to z jakim cieżarem je robić bo różnie czytałem zakladam ze chodzi o wyciskanie. dziwna sprawa. ja mierzylem maksy dla [...]

Ogólnie to na siłce ćwiczyłem ok 0,5 roku . Jako młody szczyl ... Wiecie pomachałem pomachałem i myślałem że będe wielki. Ile kg nakładu proponujecie na początek ??

mam 186cm i tylko 60kg to jak moze byc a jak nie to dodajcie cos do diety pliska chcem juz miec ja:D:D okolo ile kg przytyje do zimy ??

aha oki a ile kg wloskich kosztuje??

rozumiem że po 3-4 ćwiczenia na partie, a ilość powtórzeń może zostać 8 i ciężkim obciążeniem? na każdym treningu teraz spisze dodatkowo ile kg mam na danym ćwiczeniu i jak zwiększam. dzieki za cierpliwość hehe

A ile kg dołożyłes na tym programie?

A ile kg dołożyłes na tym programie? W zasadzie maksy testowałem gdzieś może w połowie tego programu. Wyszło 75kg na 1 ostatnio według tego programu miałem robić 70x4 ale dałem radę tylko na 3 więc dalej już by to sensu nie miało...

Nie bardzo rozumiem o co ci chodziło z pomijaniem najważniejszych partii, na klatkę wykonuje tylko 1 ćwiczenie(ze względu na brak ławeczki i braku innych ćwiczeń) ale robię to na każdym treningu, to samo jest z brzuchem. klacie daleko do najważniejszych partii. Najważniejsze są nogi i grzbiet. Ile kg mają te Twoje hantle?

[...] zapomnialem naladowac dzisiejszy trening wyciskanie skos 4 serie 62kg 66kg 70kg 74kg wyciskanie plasko podobnie 4s rozpietki 4s wyciskanie waskim chwytem - nie pamietam ile kg 3 serie francuzy 3 serie prostowanie ramienia 3 serie uwagi trudno mi sie cwiczy po przerwie, ciezary takie sobie za szybko sie spompowalem %-( Zmieniony przez - [...]

I Chyba tak zrobię. Po HP widać, że ćwiczyłem na siłowni, ale myślałem, że efekty będą lepsze. Nie wiem ile kg doszło nie ważyłem się, a siła skoczyła może o 5-10kg, na koniec cyklu zatrzymała się.

Nie szalej za bardzo bo sobie problemu narobisz.Jest moc a wyniki masz jak ja na omce 500 e7d Także jest spoko.Ile kg do przodu na cyklu przybyło?

ile kg udało ci się zrobić od początku ćwiczeń ? coś mi się wydaję że dieta do du**

Gdzie i kiedy będą wyniki? Bo wszyscy sie tak chwalą medalami a nikt nie napisze ile kg podniósł... %-)